Endorphins – hormone tạo cảm giác hạnh phúc

Trong thế giới hiện đại, cuộc sống có thể trở nên hối hả và căng thẳng, để lại ít thời gian cho sự chăm sóc cá nhân và phát triển tâm trạng tích cực. Tuy nhiên, chăm sóc sức khỏe tâm thần không chỉ là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể mà…

Trong thế giới hiện đại, căng thẳng đã trở thành một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, việc quản lý và giảm bớt căng thẳng là cần thiết để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất. Dưới đây là một số kỹ thuật hiệu quả giúp giảm…