Giảm cân là quá trình mục tiêu hóa việc giảm trọng lượng cơ thể để đạt được trạng thái cân nặng lý tưởng và cải thiện sức khỏe.
Phương pháp sử dụng Giảm cân bao gồm việc duy trì chế độ ăn cân đối, tập luyện đều đặn, và theo dõi lượng calo tiêu thụ. Thậm chí, có thể kết hợp với tư vấn dinh dưỡng hoặc tham khảo chuyên gia sức khỏe.
Lợi ích của Giảm cân bao gồm giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, cải thiện tỷ lệ mỡ trong cơ thể, và tăng tự tin và sức khỏe tổng thể.